Я где- то слышал, что для осознания во сне надо посмотреть на руки и все.
Это опять же из серии "слышу звон- да не знаю, где телефон". Техника "смотрения на руки" описана в первых книгах Карлоса Кастанеды, из которых заинтересовавшиеся читали только начало первой- и поэтому знают, что там про грибы. Так как читать все равно никто не собирается, я просто скажу, что техника на частых напоминаниях (о проверках реальности там не говориться вообще), и в принципе- предназначалась для того, чтобы КК с ней очень конкретно обломался- как обломались многие, кто эту технику пытался применить. А обломался он- чтобы понять, что сны хоть и выглядят просто, но чтобы там что- то свое сделать, нужно очень постараться.
Впоследствии ценители КК из благодарности слегка усложнили технику "поиска рук во сне" и назвали ее "рука". Обновленная техника включает проверки реальности, якоря, частые напоминания- и, в общем, работает. Ищется, опять же, элементарно.
Например, описана в этой методичке.