Очень часто задаеются вопросы вида "зачем это мне" или "как использовать ОС".  Здесь я постараюсь рассмотреть не только очевидные, но и весьма неожиданные методы применения ОС (и иже с ними), а также практики в целом в более- менее практическом плане. Конечно, тут многое зависит от интересов и фантазии. Осознанный сон не подойдет, чтобы вскопать им огород, зато им можно вырастить себя.

Всё- таки сон- это, в первую очередь отдых для организма (с мозгом всё сложнее).

Как бы нам не хотелось обратного, Хорошие осознанные сны можно получить только хорошо высыпаясь. Это стало особенно важным в последнее время, когда люди все меньше внимания (и, что хуже- времени) уделяют снам- время сна сокращается в пользу других, "более важных" дел. И, если это действительно важное, срочное дело- то с этим можно смириться, но порой это просто досуг- клубы, книги, игры- как по мне, все едино- развлечение, не более. Причем, даже неосознанные сны можно довести до такого уровня- разнообразия, люцидности- что они заменят все эти развлечения вместе взятые. При этом, в плюсе имеем то, что организм отдохнул, а не напрягался в это время.

Значение этого обстоятельства в современном контексте трудно переоценить.

Наиболее часто упоминаемый и вполне очевидный аспект использования ОС. При достаточном навыке можно создать любые декорации (местность, обстановку, физические законы) и любой сюжет, на довольно значительное время. Тут уж как фантазия работает. Зачастую в таком ключе создаются сны, в которых реализуются различные мечты и фантазии, нереализуемые в реальности (либо принципиально, либо по каким- нибудь временным причинам). Важно помнить, что при этом сон не повлияет на текущее положение дел в реальном мире, а только лишь оставить след в памяти. Хотя эмоции также будут некоторое время присутствовать после пробуждения. Будут ли они позитивными или же нет- опять же, зависит от навыков и желания. Можно создать как красивую сказку, так и ужасающий кошмар.

Тут все тоже достаточно логично. Подсознание создает декорации сна и сюжет для того, чтобы определить поведение в тех или иных обстоятельствах. Мы делаем то же самое, со своими целями- понять, как лучше действовать в вероятной предстоящей ситуации. Зачастую, подсознание не сопротивляется такого рода вмешательствам, и успех достигается довольно легко, без дополнительных усилий- достаточно эмоционально представить ситуацию в подробностях. 

Также, если результат не устраивает, могу предложить свой способ, простой и проверенный. Нужно любым способом добиться осознанности, поменять текущие декорации на нужные и дать начало сюжету. То есть- начать осознанный сон. Но! после первоначальной установки нужно следовать по сюжету (уже- своему собственному), при этом осознанность теряется сама собой, и действия приобретают значительную степень достоверности- проще говоря, мы действуем так же, как действовали бы в реальности при схожих обстоятельствах. Вспомнить такой, сон, как правило, проще, чем просто неосознанный, и существенных навыков удержания в нем не требуется, достаточно лишь иметь хороший контроль сна, чтобы создать декорации и сюжет.

Безусловно, вспоминание снов, способствует улучшению памяти. Впрочем, как и любая тренировка. Интересно, что в школе никто не учит вспоминать, запоминать и прочее. Вот на самом деле, вас учили запоминать? Просто прогоняются через мозг серьезные массивы информации- что-то остается, остальное- благополучно забывается. Видимо предполагается, что мозг как- нибудь сам разовьет эти механизмы- но развиваются они не у всех. Так что, стоит использовать "невспоминание снов" как хорошую возможность все- таки научиться работать с памятью, благо информации сейчас довольно много.

Это, пожалуй, самое обширное направление. По одной из теорий сон формируется подсознанием, а часть сознания в нем участвует как активный элемент. Результаты сна также анализируются подсознанием и используются для своих целей. Таким образом, влияя на сюжет сна можно, хоть и опосредованно, но довольно направленно повлиять на подсознание. Несомненно, следует с осторожностью относиться к таким возможностям. Если не понимать последствий своих действий, то лучше отказаться от таких экспериментов. Благо, в ОС есть чем занаться.